Regensburger Insomnie Skala (RIS)
Die folgenden zehn Fragen sollen Ihrem behandelnden Therapeuten eine Einschätzung Ihrer Schlafstörung ermöglichen. Bitte beantworten Sie die Fragen, indem Sie auf diejenige Antwort klicken, die Ihnen am zutreffendsten erscheint. Sie können nur eine Antwort pro Frage bzw. Aussage geben. Die Fragen beziehen sich auf die letzten vier Wochen.
Ihr Ergebnis:
8
Werte kleiner als 12 sind unbedenklich.
1 Wie viele Minuten brauchen Sie in der Regel, um einzuschlafen?
2 Wie viele Stunden glauben Sie, durchschnittlich nachts zu schlafen?
3 Ich kann nicht durchschlafen.
4 Ich wache zu früh auf.
5 Ich wache schon bei leichten Geräuschen auf.
6 Ich habe das Gefühl, die ganze Nacht kein Auge zugetan zu haben.
7 Ich denke viel über meinen Schlaf nach.
8 Ich habe Angst ins Bett zu gehen, da ich befürchte, nicht schlafen zu können.
9 Ich fühle mich voll leistungsfähig.
10 Ich nehme Schlafmittel, um einschlafen zu können.